A importância do autocuidado

O autocuidado é essencial na prevenção do câncer de mama.

Autocuidado é cuidar de si, ter amor próprio e preservar sua saúde. Veja como você pode se ajudar. Abrace-se com amor!

Confira essas importantes dicas:

– HÁBITOS SAUDÁVEIS: para reduzir o risco de câncer de mama é muito importante manter hábitos saudáveis como: pratica de exercícios físicos, dieta equilibrada, evitar bebidas alcoólicas e cigarro.

– MAMOGRAFIA: realização anual de mamografia para mulheres a partir de 40 anos. Mulheres com histórico de câncer na família devem iniciar a realização do exame 10 anos antes da idade que a parente tinha ao detectar o tumor.

– AUTOEXAME: O autoexame também faz parte do autocuidado e é importante para você perceber qualquer alteração nas mamas. Se notar qualquer alteração, procure um médico. O diagnóstico precoce aumenta as chances de cura.

– ESTEJA ATENTA AOS SINAIS DO SEU CORPO: Aparecimento de nódulo (caroço) na mama ou axila, dor ou inversão do mamilo, presença de secreção pelo mamilo, irritação ou rugosidade na pele, vermelhidão ou descamação.